Ćwicz w swoim miejscu pracy.

Problemy z kręgosłupem to prawdziwa plaga naszych czasów. Właściwie każdego dosięgają one w mniejszym bądź większym stopniu. Przyczyna jest oczywista, zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej.

Mechanizm jest bardzo prosty; siedząc godzinami ustawiamy nasz kręgosłup w zupełnie innej, nienaturalnej pozycji. Zanikają fizjologiczne krzywizny (lordozy i kifozy) a pojawia się jedna kifoza totalna, czyli wygięcie kręgosłupa do tyłu (potocznie garb). Taka sytuacja powoduje, że więzadła ulegają rozciągnięciu, mięśnie zwiotczeniu a krążki międzykręgowe wysuwają się i zaczynają uciskać na korzenie nerwowe. Skutkiem jest ból, dyskomfort i obniżenie efektywności pracy.

Aby uniknąć części tych problemów i wprowadzić profilaktykę dla tych, których jeszcze one nie dotyczą stworzyliśmy dla Państwa projekt „Przyjazne Biuro” zakładający aktywność ruchową w miejscu pracy w warunkach biura lub sali konferencyjnej.

Program został stworzony na bazie rzetelnej wiedzy z zakresu rehabilitacji, odnowy biologicznej i treningu fitness (pilates, joga, stretching, PNF, funkcjonalny trening medyczny).

Zajęcia prowadzą doświadczeni terapeuci-trenerzy, a ćwiczący na matach lub ręcznikach rozłożonych na podłodze realizują starannie zaplanowany program.

Projekt ma kilka podstawowych założeń:

• zwiększenie ruchomości kręgosłupa w miejscach gdzie jest ona ograniczona
• rozciągnięcie i zmniejszenie napięcia w przykurczonych mięśniach
• wzmocnienie mięśni stabilizujących stawycałość przeprowadzona z oporem własnego ciała i w warunkach jakie stwarza miejsce pracy (biuro lub sala konferencyjna)
• intensywność dostosowana dla każdego ćwiczącego

Wszystko w miłej atmosferze, z dokładnym pokazem i wyjaśnieniem celowości poszczególnych ćwiczeń.

Na zachodzie Europy, w Skandynawii i w USA taki system rozwija się bardzo prężnie. My dopiero rozpoczynamy edukację społeczeństwa w tej kwestii ale z dotychczasowego doświadczenia przy współpracy z kilkoma firmami mogę stwierdzić, że jest to niezwykle dobrze odbierany pomysł i ciekawa alternatywa dla Fitness Klubu i rehabilitacji medycznej.

Szczegóły na stronie
www.cwiczeniawbiurze.pl